2011. március 9., szerda

Két Marathon egy nap alatt?

Vajon le tudok-e futni 84,39 km-t 12 órán belül? Ezt számolgatom, de persze teljesen feleslegesen, úgyis ki fog derülni. Április 17.-én, Sárváron rendezik a 12, illetve 24 órás futóversenyt.
Nevezek, lefutom. Úgy érzem, képes vagyok rá.

Szaszit már rutinos indulónak számít, úgyhogy az Ő infói alapján próbálom megtervezni a taktikát. Gondolkodtam a 30perc/4 km és a 60 perc/8 km meneteken is, de lehet, hogy inkább 1,5-2 óránkénti pihenő mellett döntök. Ahogy szokták mondani, „fejben kell ott lenni”, na, ez tényleg egy ilyen verseny. A vár körüli 1 km-es körökből kell ezt a távot összehozni, bele ne szédüljek. Kíváncsi vagyok, mire vagyok képes ilyen szituációban, mi adja meg magát először, a test vagy az agy? Mindenesetre várom.

A futás különben mostanában egész jól megy, tegnap futottam egy 15,5 km-es kört 230 m szinttel 4:57 kilikkel. Asszem ez volt eddig a leggyorsabb ekkora távon.

18 megjegyzés:

  1. You rock!
    Ez az!Nem semmi kihivas!
    Sok sikert kivanok,kokemeny vagy,szerintem menni fog.
    Szurkolok Neked,hajra!

    VálaszTörlés
  2. Ez kemény lesz! Mostanában jól beleválasztotok a futótávokba :DD A hosszú tél úgy látszik ezt hozza ki az IM-ből.

    VálaszTörlés
  3. Jól hangzik, de azt hiszem, most nem cserélnék veled. Viszont te ájronmen vagy, testben acélos, fejben kemény stb. Sok sikert és kitartást kívánok, tedd oda magad!

    VálaszTörlés
  4. Lelketlen: Köszi, szerintem is menni fog, de nem lesz egyszerű.

    Myke:Tavaly óta motoszkál a fejemben, mióta Szaszit mesélt róla. De lehet, hogy a hosszú tél is közrejátszott:-).

    Tréning Atya: Köszi,odateszem, abban biztos vagyok.

    VálaszTörlés
  5. Elsőre azt gondoltam, hogy ez megbolondult. :D
    Aztán rájöttem, hogy ne magamból induljak ki, Norbi IM, sportolt ő már 2x4 órát egyben, menni fog ez neki! :-)
    Figyi úgyis "laza" heted volt, szépen rápihentél. :-)

    VálaszTörlés
  6. Jó kis kihívás lesz! Én is gondolkodtam rajta, de inkább Orfű mellett döntöttem.
    Menni fog az biztos, aztán hogy hány kör gyűlik a tarsolyban, az a végén kiderül. GO FOR 100 :-))
    Neked sem lesz gondod idén a futással, az tuti ;-)
    Szépen gyorsulsz, és agyban is jó szoktál lenni, szóval csak nosza, menj, és csináld meg!

    VálaszTörlés
  7. Nem tudom ki beszéli a fejed ilyen hülyeségekkel de én a helyedben kerülném azt az embert, ki tudja még miket talál ki még ezután :DD
    1 kilis pályán körözni fél napon keresztül, ez már szinte beteges :))

    VálaszTörlés
  8. A két maraton biztosan menni fog. Például az elsőt lefutod a szokásos 4 óra alatt (sőt a mai tudásoddal Neked már az is kényelmes tempó), a maradék 8 órában pedig végig sétálsz vagy fordítva :) Szerintem is "Go for 100!"

    VálaszTörlés
  9. Lacii:Én néha még most is azt gondolom, de nagyon befészkelte magát ez a gondolat a fejembe.

    Tepó: 100? Kicsit erősnek tűnik:-)
    Egyelőre a 84 legyen meg, aztán meglátjuk...

    Szaszit:Engem csak a kíváncsiság hajt, állítólag van olyan is aki visszajár erre a versenyre. Na az már tényleg beteges:-)))

    Ivan Grasso: Lehet, hogy itt a matek nem fog működni.
    Szerintem ott 3 x 4 nem 12:-)

    VálaszTörlés
  10. pudingman:
    Nagyon óvatosan tervezel. Szerintem simán fogsz 100km körül futni:-) Hajrá, drukkolok!!!
    Lehet, hogy én is lenézek kicsit pletykálni, meg talán futok pár kört
    Névtelenül küldtem, mert nem tudom mit kell beírni az URL rovatba:-)

    VálaszTörlés
  11. Pudingman: Óvatosan?:-)
    Nem tudom, mita akartok ezzel a 100-al, még egy bogarat ültetni a fülembe?
    Idén elégedett leszek a 84 km-rel, jövőre már biztosan nem...
    Örülnék, ha jönnél, Pudinggal még úgysem frissítettem:-)

    URl-be a saját honlapod címét kell, de így is teljesen jó.

    VálaszTörlés
  12. Csak poénból írtam, nyilván elég buta taktika lenne, de a 100K-t fenntartom, nem irreális! Persze a dupla maraton is nagyon nagy tett, én még fényévekre vagyok ettől.

    VálaszTörlés
  13. pudingman: nincs saját honlapom, maradok "névtelen":-)

    Eszembe jutott kis feleségem: 2003-ban futotta a bécsi maratont 4:20-ra. Aztán júniusban beneveztem öt egy 12 órásra. Azt mondta, meg akarom ölni, úgysem fogja birni stb. A végén futott 9okm-t, úgy, hogy már a kezdésnél érzékeny volt a bokája, és a hatodik órában kb. a duplájára dagadt. Neki is meglett volna a 100km, ha egészséges, pedig ö sokkal lassabb futó, mint te.

    Vagy itt vagyok én, öreg beteg pudingként:-)
    A tavalyi duplán Bonyhádon 10:14-re futottam a két maratont, pedig sérült is voltam, meg elötte kellett kicsit úszni és tekerni.

    Ezért mondtam, hogy simán fogsz (ha minden jól megy)100km körül futni. Csak kezd el az agyadat a 100km-re programozni:-))

    VálaszTörlés
  14. Pudingman: Vagy ha én nem teszem, majd Ti átprogramozzátok.
    Jó úton haladsz (a fene egye meg) :-)))

    VálaszTörlés
  15. "de lehet, hogy inkább 1,5-2 óránkénti pihenő mellett döntök"

    pudingman: bocs, hogy megint belepofázom:-), de ezt a tervet inkább felejtsd el. A pihenök után nagyon nehéz elindulni. Szerintem 24 órásig nem szabad szünetet tartani, ha nem muszáj. Vannak olyanok is, akik a 48 órást is szünet nélkül csinálják végig. Majd május közepén megírom a tapasztalataimat, ha túléltem:-)

    Ahogy néztem, nagyon jó tempóval futsz. Ha ezt a tempót az elején visszaveszed kb. 6:15-6:30-ra, akkor olyan alacsony pulzussal fogsz futni, hogy 4-5 óra futás után nem leszel fáradt.
    Utána, az állapotodtól függöen elkezdheted a futást, gyaloglást váltogatni, ha szükséges!
    A frissítésre figyelj oda, mert, ha elszúrod, akkor a 84km is veszélybe kerülhet.

    Van egy body-bolt a Móricz Zs. utcában. Vegyél BCAA aminosavat, és L-Carnitint, ha eddig még nem használtad öket. Mondanám, hogy viszek le neked Sárvárra, de még nem tudom, hogy biztosan megyek-e. Vegyél be 2 óránként 1 kapszula L-Carnitint (500mg), és 2 kapszula aminosavat. A BCAA aminosavak (Leucin, Isoleucin, Valin) felszívódnak sport közben is. A komplett aminosavakat kár beszedni.

    Jó úton haladnék, ha nem fájna a porckorongsérvem. Tavaly is biztos voltam benne, hogy 3:50 körül fogok futni Nagyatádon, a végén majdnem négykézláb, baromi fájdalmakkal "futottam" 5 óra 30-at.
    Kíváncsi vagyok, idén, hogy lesz....

    VálaszTörlés
  16. Pudingman: Ne viccelj, örülök ha tanácsokat kapok olyanoktól, akik már tudják mire vállalkoztam.

    Azt hiszem úgyis ott fog eldőlni a dolog, ezt előre nem lehet kiszámolni, mint egy Ironman-t.
    Milyen tempóm lesz a 8. órában, mit tudok enni, inni lesznek-e görcseim, stb.
    Megpróbálok felvenni egy 6 perc körüli tempót úgy, hogy közben tudjak frissíteni és nagyon figyelek a testemre. Asszem ennyit tudok előre.

    A boltot ismerem, én is az Öregnél szoktam venni pl. mg-ot. A 24 órás bringaversenyekre ált. a Locomotive-t szokatm enni... már előkészítettem. Eszem a mg-ot is, de megnézem azokat is amiket írtál.

    48 órás futás? Úristen.:-))) Még jó, hogy sérved van, különben mit csinálnál, elfutnál a Holdra?
    Kemény ez a Puding:-))

    Köszi a tanácsokat.

    VálaszTörlés
  17. pudingman: sérv nélkül indultam volna a 6 naposon, de így marad a "sprinttáv":-)
    Most viccelek, de azt hiszem, ha ilyen kevés edzéssel állok a rajtban, akkor lesz sírás, nyavalygás...

    Sárváron a frissítö asztalon van mg-tartalmú ital. A Locomotive-t nem ismerem. Azért azt ne felejtsd el, hogy ami jó a kerékpáron, az lehet, hogy nem jó futás közben. Kerékpáron könnyebb a frissítés, mert nem mozog a gyomor, futás közben meg liftezik rendesen.

    Egy off kérdés: ismer valaki lomtalanítót Sopronban? Az egyik barátom visszaadja a lakását és elvihetö a hütö, konyhabútor, mikrosütö stb. Jövö hét végéig ki kell ürítenie a lakást.

    VálaszTörlés
  18. Pudingman: Sprinttáv :-)))

    A Locomotive kapszula elvileg futáshoz is jó, de majd meglátjuk. Egyelőre a frissítés az a pont ami a leggyengébb lábakon áll, pedig tudom mennyire fontos.Addigra kiderül...

    Off-ra én sajnos nem tudok senkit.

    VálaszTörlés