2011. június 19., vasárnap

150 km

Szombaton sajnos nem tudtul összehozni Szaszit-tal a közös edzést, így egyedül indultam a hajnalban kezdődő „hosszúra”. A Fertő körül mentem Ilmitzig, majd onnan vissza. Ez 140 km. Próbáltam mindent úgy csinálni, ahogy majd a versenyen is fogom. Kb. 30 percenként ettem, ittam, óránként pedig 1 sótablettát vettem be. Jól haladtam, jól éreztem magam, bár az esti kommentektől néha hangosan felnyerítettem. 64 kilinél valahogy kikapcsoltam a gps-t, úgyhogy 6 km nincs rögzítve, de érzésre az is ugyanolyan volt, mint a többi. Kb. 90 körül volt egy nagyobb holtpontom, de egy kis energiaital és 2 extra sótabletta visszarántott. 33,2-es átlagot tudtam összehoznom, majd átöltöztem gyorsan és irány Tómalom. A futás még a bringázásnál is jobban esett, hihetetlen volt, szinte pihentetett.:-) Hazafelé persze a hosszú emelkedőn már éreztem az elmúlt 5 óra hatását, de ennek az edzésnek tényleg minden percét élveztem. A futás 10 km volt 5:07-es átlaggal.

Az új fülesen régi zenék szóltak: