2010. június 10., csütörtök

Víz

Utolsó edzés a középtáv előtt: Kitaláltam magamnak, hogy a hétvégére való tekintettel ma is kánikulában futok. 9,6 km volt a táv, összesen kb.. 3 km árnyékkal, délután 1 óra után. BELEGYALOGOLTAM!!! Pedig nem szoktam, de az utolsó 3 km annyira kemény volt a forró aszfalton, a tűző napon, hogy kénytelen voltam 50 m-t sétálni. 49p52 lett a vége, de nem is a sebességre hajtottam, hanem az ivásra. Vittem magammal 4 dl vizet, ami ki is tartott, viszont úgy éreztem, hogy drasztikusan csökken a szervezetemben a folyadék mennyisége. Amikor hazaértem már nagyon kellett pisilnem, úgyhogy ez talán azt jelenti, hogy nem dehidratálódtam. Mégis az a félelmem, hogy a verseny alatt ilyen tempójú folyadékvesztést nem lehet egyszerűen vízzel pótolni. Örömmel fogadnék javaslatokat, hogy mivel lehet a víz beépülését elősegíteni. Powerade?

Meleg

A szerdai nap évek óta a scquash-ról is szól, bár tegnap egy kicsit extrémebbre sikerült, mint általában. Az egyik oldala szinte csak üveg az épületnek (ahonnan a nap süt) és a pálya is egy zárt „üvegkalitka”. Előttünk nem játszott senki, a klímát is mi kapcsoltuk be, de mondanom sem kell, hogy nem bírta. Mi sem. Kb. 35 fokban nyomtuk le az 1 órát. Miután kivégeztük magunkat Sony telefonált, hogy menne futni, hát persze, hogy vele tartottam. Pályán még sohasem futottam (nem is fogok gyakran), de hát a jó társaság miatt azért jó volt. 10-10 kört futottunk. Sony tök jól fut, csak egy kicsit elégedetlen a tempójával, szerintem nincs rá oka, stabilan nyomta a 2,40-es köröket. Én egy kicsit gyorsabb voltam magamhoz képest, éreztem is a combjaimban, lehet, hogy nem ezen a héten kellene tesztelnem magamat, nehogy a Gonosz Manó rákoppintson az orromra.
 Meleg van, nagyon meleg és ahogy duatlon képeken láttam, nem nagyon van Orfűn árnyék.