2010. november 29., hétfő

Hahó tél!

Szombat délelőtt 14-et szerettem volna futni, de 2 km után vettem észre, hogy nem indítottam el a Sportband-ot, így aztán 16-ot futottam. Kb. 5 percesekkel ment végig, bár az átlagon rontott, hogy a kimaradt 2 km végig lejtő.

Ma pedig 14-et futottam a havas erdőben. Sokkal lassabban lehet haladni, viszont megéri. A máskor 1:09 helyett most 1:18 lett a vége, pedig nem voltam fáradt. Nem is tudom melyik évszakban a legszebb az erdő, talán mindig abban, amelyikben éppen vagyunk.

2010. november 24., szerda

2010. november 19., péntek

Boldog Névnapot!

Tegnap szerettem volna futni 19 kilit. Kimentem hát Fertőrákosra, hogy onnan elfussak a tóig, utána meg Balfig, majd vissza. Már az első 2 km-en éreztem, nem ez lesz életem nagy futása. Azért 12,5 kiliig tartottam az 5 perces tempót, ott aztán megint lemerült az mp3-am (cserélnem kell asszem) és én is. Gyalogoltam vagy 100 m-t, aztán 5:30-as tempóban fejeztem be. Az utóbbi időben nem sok zöldséget ettem, sem gyümölcsöt, szerintem ez is lehetett az oka, de lehet, hogy szimplán szar napom volt. Mindenesetre vettünk egy csomó vasat a zöldségboltban

2010. november 16., kedd

Dob + basszus

Ismét rá kellett jönnöm, hogy mennyire függök a zenétől. Ma 3 km után,, persze egy emelkedő aljában lemerült az mp3 lejátszóm. Az első gondolatom az volt, hogy megállok és hazasétálok. Aztán valahogy mégiscsak felfutottam, de közben agyon hiányoztak azok a bizonyos lökések, amelyeket egy jó dob vagy basszus tud adni. Zavart a topogás, lihegés kombó. Aztán valahogy mégiscsak lefutottam a 9,6 kilit 47 perc alatt, pedig azt hittem csendben nem is tudok 5 perces tempót.

Még mindig rövidgatyában nyomtam :-)

2010. november 12., péntek

Felejthető

Jóleső 9,6 km volt ma. RÖVIDNADRÁGBAN, még mindig!!!

2010. november 9., kedd

Skorpiók

Szülinap I.: Noel fiam 4 éves lett. Most áprilisig szinte egyidősek Nonoval. Ő 5 múlt, Noel pedig 5 lesz. Nono ezt nem nagyon érti, vagy inkább csak nem akarja érteni. A szülinap jól ikerült a játékok átmentek az első törésteszteken, eddig jól vizsgáztak, de ha lehetne, valószínűleg nem ezek közé a vasmarkok közé képzelték el rövidke kis életüket.

Szülinap II.:Szombat reggel korán indultunk Szaszit-tal Királyhegyre a Nagyhideghegy Futásra. Ez egy 7 km-es futás 600 m emelkedéssel. A lényeg nem is ez volt, hanem az, hogy idén utoljára együtt fussunk egyet a Nagyatádról már jól ismert társasággal. A rajt 10:00-kor volt. Mi 9:57-kor érkeztünk, de 15 perccel lekéstük!!! Igen, ilyen is van. A többiek szerencsére megvártak így mikor odafutottunk a rajt helyszínéhez, tulajdonképpen már el is rajtoltunk. Közben Tepó bemutatta a barátját, Dávidot, Ironsün és Schwarczi is megjelent, Szaszit pedig egészen más „vizeken” evezett. Füles fel, csőlátás. Azt sem vettem észre, hogy Ivan Grasso köszönt. Bocs. A futás ment már jobban is, de mégis tök jól esett. 55 perc alatt értem fel, ennyi volt bennem, se több, se kevesebb. Fent egy tea, egy foto, aztán futás le. Lefelé nem sokan futottak, nem is csoda, hiszen a köveken haladni elég idegölő volt 1-2 km után. Persze meg nem álltunk, sietnünk kellett Ironsün meglepetés szülinapi ebédjére. Velünk nem is volt baj, csak Sün panaszkodott: Nem esik jól ez a lefelé- mondta. Úgy csináltam én is, mintha nem hallottam volna csak tepertünk lefelé. Utána gyorsan átöltöztünk, nehogy futócuccban menjünk egy étterembe, csak Sün-nek nem szólt senki.

Legurultunk Budára a Vapiano-ba. Eszti, Nóri és Myke már ott vártak bennünket. Ekkor esett le Neki. Ebéd után aztán egy kis ajándék és torta várta. Szerintem nem bánta még a futóruhát sem.


Szülinap III.: Szombaton nekem is volt egy kisebb évfordulóm.2009-ben ezen a napon vettem rá magam először a futásra. Aznap , az esőben majdnem beledöglöttem. Azt a napot sem fogom elfelejteni soha. Remegő kezekkel, lábakkal, félholtan próbálkoztam a kaput kinyitni, mielőtt az utcán esek össze. 2,8 km-futottam akkor és csak azt tudtam, hogy másnap többet fogok és még többet. E nap apropóján az alábbi edzések alapján talán valaki kedvet kap a futáshoz és talán észreveszi, hogy tulajdonképpen nem is olyan nagy dolog egy félmaraton. Csak akarni kell.

                           táv     idő       sebesség

november 6.       2,8      11        15,27

november 7.       4,4      30         8,80

november 8.        6        33         10,91

november 11.     7,4     42,38     10,48

november 12.      9       52,22     10,34

november 18.     11,2    63,46   10,59

november 21.    16,8      95,4   10,57

november 25.    11,2     58,48   11,49

december 2.      11,2     62       10,84

december 8.      11,2    58,06  11,57

december 13.    22,4    129    10,42

Szülinap IV..:Ma pedig, a lányom szülinapján pontosan 20 km-futottam dimbes-dombos erdőben. Rövidnadrágban! 1:40:57 lett. Örültem .

2010. november 4., csütörtök

Őszi rövid

Talán az őszi erdő a legszebb. Hihetetlen színei vannak. Ma rövidgatyában futottam egy majdnem tízest. Sajnáltam, hogy nem vittem magammal foto masinát, így a képek csak nekem vannak meg.

2010. november 3., szerda

"Betegség"

Először is nagy gratuláció az Athen Marathon-on 3:30-at futott Szaszit-nak! 12500 ember küzül az első 900-ban végezni nem kis dolog úgy, hogy a pályán 300 m emelkedés van.

Én viszont köhögtem. Nem volt különösebb bajom, de mozgás közben zavart, úgyhogy inkább megvártam, míg szinte teljesen elmúlik. A hosszú hétvégét Sony-val kettesben, Zalakaroson töltöttük. Ismét nem csalódtunk a hotelben, ahol megszálltunk. Péntek este ráadásul egy ingyenes pókerverseny is volt, ahol az első 3 helyezett komoly nyereményeket kapott. Persze, hogy beneveztünk és persze, hogy a 4., 5. helyen estünk ki. Nem baj, tök jó volt. Szombat reggel Ironsün-nel egy laza, dumálgatós futásunk volt, ami szintén nagyon jól esett. Mire Sony felébredt, én már le is zuhanyoztam. Séta, vásárlás, vissza a hotelbe, aztán szauna. Na, ott meggyógyultam. Persze a biztonság kedvéért este alkohollal fertőtlenítettem a torkomat, nehogy visszaessek. Sony sem szeretett volna megbetegedni…

Hétfőn aztán egy majdnem 17 kilis futásom volt 4:58-as tempóban. Nagyon-nagyon jólesett. Holnap megint megyek. A cipó továbbra is jól vizsgázik. Sokszor ráfeledkezem futás közben, igazából egy +élvezet. Annyira más érzés ebben futni, hogy azt hiszem jól döntöttem.

A mostani hétvége először is Noel fiam 4. szülinapjáról fog szólni. Szombaton pedig a Nagyhideghegy Futásról. 7 km 600 m szint, jó társaság. Azt hiszem méltó hely az idei versenyek lezárására.