2011. február 13., vasárnap

Ebéd uán

A szombat a pihenésé volt, vasárnap azonban, miután az aprótalpúak sziesztázni vonultak, elindultam futni.  30 körül szerettem volna, így Balfot vettem célba, majd onnan haza. 31,42 km lett a vége 2:48 alatt. Ez 5:22-es átlagtempót jelent, amivel teljesen elégedett vagyok. Visszafelé azért küzdős volt a 3 kili emelkedő, annál is inkább mert az előkészített csokit otthon felejtettem, így az összes frissítés 3 dl Cola volt. Ezt a távot tavaly ilyenkor 3:05 alatt futottam, -17 perc, alakul:-))

7 megjegyzés:

  1. Kemény vagy!
    A frissítés egy "kicsit" valóban kevés ilyen távra ;)
    Szép tempó!

    VálaszTörlés
  2. Ez durván jó, hallod!
    3 dl kólával meg pláne....
    Faragod le a perceket rendesen. Úszáson is, ha végleg ráakadsz a gyorsra, és leveszel az időből 13 percet... Fúúú, mi lesz itt?!
    Tényleg, van tervezett idő?

    VálaszTörlés
  3. Cyborg: Köszi, igyekszem.

    Lacii: Igen, ez az év a faragásról szól.
    Elég szoros időtervet találtam ki magamnak:
    1:20 - 4 -5:20 - 4 - 4:00
    Ez 10:48, de 11-en szeretnék belül lenni...

    VálaszTörlés
  4. Kemény kis futás lehetett. Nagyon jó a tempód már, és gondolom ez még csak a kezdet ;-)

    VálaszTörlés
  5. Ez nagyon-nagyon jó időeredmény ezen a távon. Gratulálok, csak így tovább. Mata

    VálaszTörlés
  6. bele se merek gondolni, milyen időd lett volna, ha Maltovitot viszel magaddal:)

    VálaszTörlés
  7. Mata:
    Köszi.

    IronSün: Maltovit csak Nagyatádra való:-), de oda nagyon.

    VálaszTörlés