2010. április 14., szerda

Még 4 nap

Már nincs sok idő a vasárnapi maratonig, úgyhogy elkezdtem a készülődést. Tegnap készítettem egy táblázatot Sonynak, hogy melyik km-nél pontosan mikor leszek (remélhetőleg). Regisztráltam a bécsi honlapon egy sms-szolgáltatásra is. A rajt pillanatában, illetve 5 km-enként sms-t küldenek (ingyen) a páromnak, hogy mikor haladok át a chipszőnyegen. Zenéket válogatok magamnak ügyelve arra, hogy mind a négy órában a megfelelő intenzitású muzsika duruzsoljon (később zakatoljon). Mai naptól elkezdem a szénhidrát-feltöltést is, szerintem innentől csak tésztát eszem és a napi kv-mennyiségemet is csökkentettem már, hogy ott majd üssön a koffein is.

Km-hiánnyal küzdöm rendesen, sőt úgy érzem keveset futottam, futhatnék még, de ezekről próbálom magam meggyőzni, hogy csak a normális futásmegvonási tünetek és a verseny előtti izgalom hatásai. Akárhogy is számoljuk, az első lesz:-).

15 megjegyzés:

  1. "és a napi kv-mennyiségemet is csökkentettem már, hogy ott majd üssön a koffein is." ez nagyon jó módszer. Én csak versenyek/kemény edzések előtt kávézom!

    Valahogy átjött rám az az izgalom, amit az első Maraton előtt éreztem.

    VálaszTörlés
  2. Myke:
    Találd ki hol olvastam a kv-módszert?
    Hát izgulok rendesen én is, nem csoda, hogy átragad:-).

    VálaszTörlés
  3. A mai tizes futoedzesem kozben azon gondolkoztam, hogy vajon lehet-e a hivatalos becsi web-oldalon nyomonkovetni a futok eredmenyeit verseny kozben.
    Megnéztem, de nem találtam ilyen szolgáltatást. Ha mégis van ilyen (csak nem találtam meg) segits eligazodni a menuben.
    Ha nincs akkor is "ott leszek" es majd a lelki szemeim elott latom a reszeredmenyeket.
    Biztosan mondhatom, hogy Belgiumban is szorítani fog a szurkolótáborod.
    Mostantól "vigyázó szemetek Becsre vessetek"!
    Ez lehet hogy nem így szolt eredetileg :-), de innentol ez a jelszo.
    Mar csak azt szeretnem látni, hogy milyen kihivast jelent az utolso 3 vagy 5 kilis futoedzesed :-).
    Ez valami olyan lehet mikor az uszonak a verseny elotti napon a vizbeugras utan azonnal ki kell masznia a medencebol.

    Tudja valaki, hogyan lehet 3 km-et futni szombaton a vasarnapi 42 elott?

    VálaszTörlés
  4. Úgy olvasom a sorok között, hogy minden rendben a különböző forgó alkatrészekkel is:-).
    Szerintem nem lehet követni, hacsak nem az ORF-et nézed, ott ugyanis megy élőben (persze nem az én bolyomat fogják mutatni). Jól esik a Belga szurkolótábor létezése és biztos lesz egy-két olyan holtpont amit együtt ütünk át vasárnap.
    a.vasapu@gmail.com címre ha elküldöd a számodat a Sony tudja Neked küldeni az 5 km-es időket.

    3 km-t futottam november 6-án életem első futásán itt a ház körüli utcákban, akkor majdnem megdöglöttem.
    Szombaton ugyanezt a távot fogom futni a NAGY NAP elött. Biztos furcsa lesz, de jó:-).

    VálaszTörlés
  5. Böbe (az én Sonym), aki jártas a sport teljesítmények háttere mögötti kihívásokban hitetlenkedve hallgatta soraidat. Tobbszor felolvastam neki a datumot. November 6. Bámulatos ez a fejlodes. En korabban nem mertem venni magamnak a batorsagot, de veled tenyleg nincs rendben valami:-).
    A számomat küldöm és a tájékoztatást köszönjük Sonynak.

    VálaszTörlés
  6. A november 6. az melyik év november 6-a? Ha szabad ezt a kérdést...

    VálaszTörlés
  7. laciii79:
    2009, kb. 5 hónapja.
    Nem volt korábban verseny, azért vártam eddig:-).

    VálaszTörlés
  8. Szerintem nincs okod izgalomra, mert elég alaposan felkészültél és az eddigi edzéseid és eredményeid alapján nem lehet semmi gond.:)

    Ettől persze nem fog elmúlni az izgalmad, de az kell is a versenyhez, hogy jól felspannoljon.:)

    Hajrá! :)
    Szép időt!

    VálaszTörlés
  9. "3 km-t futottam november 6-án életem első futásán itt a ház körüli utcákban..."
    Vagy a csodával határos, amit művelsz, vagy nem értem.:-) Életed első futása? Ha mondjuk ezt szó szerint értem, akkor nyilván azért egyéb sportágakban van komoly múltad... Kell, hogy legyen, különben az ironman irreális lenne, gondolom én laikus fejjel. Bár ha csak a futást nézem, akkor is az, hogy novembertől valaki áprilisig a nulláról felkészül maratonra. Anélkül, hogy lesérülne. Bocs, hogy így elagyalok ezen:-), lehet, hogy itt vannak a válaszok a blogodon, de csak most csöppentem ide. Széjjelnézek. :-)

    VálaszTörlés
  10. Közben elolvastam "A TERV" című bejegyzést. Elképesztő. Bő egy hónapnyi futómúlttal a hátad mögött nyomtál egy félmaratont. Döbbenet. :-) Nagyon sok ember számára példakép lehetsz!
    Egyébként pedig sok sikert a maratonhoz, ilyen szintű fejlődéssel biztos, hogy minden rendben lesz! Hajrá!

    VálaszTörlés
  11. laciii79:
    Igen, a Terv-ben írtam le asszem az "sportmultamat", de közben úgyis megtaláltad.
    Igazából maga a futás sohasem vonzott, most viszont az IM-hez kötelező. Nem ott akartam kipróbálni.
    Elsősorban a gyermekeim számára szeretnék jó példát mutatni, meg a csajom elött még jobban bevágódni:-). Persze nekem is fontos a kitűzött cél.
    Olvastam közben az "Új életedet", sok sikert hozzá, jól haladsz ( 20 km/100perc), engem is egyre komolyabban foglalkoztat a téma.
    Köszönöm a bíztatást, igérem mindent beleadok.

    VálaszTörlés
  12. Gabsy:
    Remélem igazad lesz és meglesz a 4 órán belüliidő.
    Az izgalmak már megvannak, a felspannolással biztos nem lesz gond.
    Esni fog:-(. ( lesz....om)

    VálaszTörlés
  13. A sorokat olvasva, én is beregisztráltam magam ebbe az sms szolgáltatásba, hogy a haveromat nyomon követhessem. Ez k...a jó dolog szerintem!!
    Hajrá Nektek, és remélem a felhők is elkerülnek Titeket!

    VálaszTörlés
  14. Tepó:
    Ezek szerint nem jössz. Futsz Te is a városért?

    VálaszTörlés
  15. Der VCM läuft trotz Vulkanausbruch! - olvasom a maraton honlapján. Érdekes lett volna, ha elmarad a verseny. Amúgy az eső és a hamu miatt nem szabad sokat kint lenni a pályán, így szerintem meglesz a 4 órán belüli időd:) Este kereslek! Gyuri

    VálaszTörlés