Vajon le tudok-e futni 84,39 km-t 12 órán belül? Ezt számolgatom, de persze teljesen feleslegesen, úgyis ki fog derülni. Április 17.-én, Sárváron rendezik a 12, illetve 24 órás futóversenyt.
Nevezek, lefutom. Úgy érzem, képes vagyok rá.
Szaszit már rutinos indulónak számít, úgyhogy az Ő infói alapján próbálom megtervezni a taktikát. Gondolkodtam a 30perc/4 km és a 60 perc/8 km meneteken is, de lehet, hogy inkább 1,5-2 óránkénti pihenő mellett döntök. Ahogy szokták mondani, „fejben kell ott lenni”, na, ez tényleg egy ilyen verseny. A vár körüli 1 km-es körökből kell ezt a távot összehozni, bele ne szédüljek. Kíváncsi vagyok, mire vagyok képes ilyen szituációban, mi adja meg magát először, a test vagy az agy? Mindenesetre várom.
A futás különben mostanában egész jól megy, tegnap futottam egy 15,5 km-es kört 230 m szinttel 4:57 kilikkel. Asszem ez volt eddig a leggyorsabb ekkora távon.
You rock!
VálaszTörlésEz az!Nem semmi kihivas!
Sok sikert kivanok,kokemeny vagy,szerintem menni fog.
Szurkolok Neked,hajra!
Ez kemény lesz! Mostanában jól beleválasztotok a futótávokba :DD A hosszú tél úgy látszik ezt hozza ki az IM-ből.
VálaszTörlésJól hangzik, de azt hiszem, most nem cserélnék veled. Viszont te ájronmen vagy, testben acélos, fejben kemény stb. Sok sikert és kitartást kívánok, tedd oda magad!
VálaszTörlésLelketlen: Köszi, szerintem is menni fog, de nem lesz egyszerű.
VálaszTörlésMyke:Tavaly óta motoszkál a fejemben, mióta Szaszit mesélt róla. De lehet, hogy a hosszú tél is közrejátszott:-).
Tréning Atya: Köszi,odateszem, abban biztos vagyok.
Elsőre azt gondoltam, hogy ez megbolondult. :D
VálaszTörlésAztán rájöttem, hogy ne magamból induljak ki, Norbi IM, sportolt ő már 2x4 órát egyben, menni fog ez neki! :-)
Figyi úgyis "laza" heted volt, szépen rápihentél. :-)
Jó kis kihívás lesz! Én is gondolkodtam rajta, de inkább Orfű mellett döntöttem.
VálaszTörlésMenni fog az biztos, aztán hogy hány kör gyűlik a tarsolyban, az a végén kiderül. GO FOR 100 :-))
Neked sem lesz gondod idén a futással, az tuti ;-)
Szépen gyorsulsz, és agyban is jó szoktál lenni, szóval csak nosza, menj, és csináld meg!
Nem tudom ki beszéli a fejed ilyen hülyeségekkel de én a helyedben kerülném azt az embert, ki tudja még miket talál ki még ezután :DD
VálaszTörlés1 kilis pályán körözni fél napon keresztül, ez már szinte beteges :))
A két maraton biztosan menni fog. Például az elsőt lefutod a szokásos 4 óra alatt (sőt a mai tudásoddal Neked már az is kényelmes tempó), a maradék 8 órában pedig végig sétálsz vagy fordítva :) Szerintem is "Go for 100!"
VálaszTörlésLacii:Én néha még most is azt gondolom, de nagyon befészkelte magát ez a gondolat a fejembe.
VálaszTörlésTepó: 100? Kicsit erősnek tűnik:-)
Egyelőre a 84 legyen meg, aztán meglátjuk...
Szaszit:Engem csak a kíváncsiság hajt, állítólag van olyan is aki visszajár erre a versenyre. Na az már tényleg beteges:-)))
Ivan Grasso: Lehet, hogy itt a matek nem fog működni.
Szerintem ott 3 x 4 nem 12:-)
pudingman:
VálaszTörlésNagyon óvatosan tervezel. Szerintem simán fogsz 100km körül futni:-) Hajrá, drukkolok!!!
Lehet, hogy én is lenézek kicsit pletykálni, meg talán futok pár kört
Névtelenül küldtem, mert nem tudom mit kell beírni az URL rovatba:-)
Pudingman: Óvatosan?:-)
VálaszTörlésNem tudom, mita akartok ezzel a 100-al, még egy bogarat ültetni a fülembe?
Idén elégedett leszek a 84 km-rel, jövőre már biztosan nem...
Örülnék, ha jönnél, Pudinggal még úgysem frissítettem:-)
URl-be a saját honlapod címét kell, de így is teljesen jó.
Csak poénból írtam, nyilván elég buta taktika lenne, de a 100K-t fenntartom, nem irreális! Persze a dupla maraton is nagyon nagy tett, én még fényévekre vagyok ettől.
VálaszTörléspudingman: nincs saját honlapom, maradok "névtelen":-)
VálaszTörlésEszembe jutott kis feleségem: 2003-ban futotta a bécsi maratont 4:20-ra. Aztán júniusban beneveztem öt egy 12 órásra. Azt mondta, meg akarom ölni, úgysem fogja birni stb. A végén futott 9okm-t, úgy, hogy már a kezdésnél érzékeny volt a bokája, és a hatodik órában kb. a duplájára dagadt. Neki is meglett volna a 100km, ha egészséges, pedig ö sokkal lassabb futó, mint te.
Vagy itt vagyok én, öreg beteg pudingként:-)
A tavalyi duplán Bonyhádon 10:14-re futottam a két maratont, pedig sérült is voltam, meg elötte kellett kicsit úszni és tekerni.
Ezért mondtam, hogy simán fogsz (ha minden jól megy)100km körül futni. Csak kezd el az agyadat a 100km-re programozni:-))
Pudingman: Vagy ha én nem teszem, majd Ti átprogramozzátok.
VálaszTörlésJó úton haladsz (a fene egye meg) :-)))
"de lehet, hogy inkább 1,5-2 óránkénti pihenő mellett döntök"
VálaszTörléspudingman: bocs, hogy megint belepofázom:-), de ezt a tervet inkább felejtsd el. A pihenök után nagyon nehéz elindulni. Szerintem 24 órásig nem szabad szünetet tartani, ha nem muszáj. Vannak olyanok is, akik a 48 órást is szünet nélkül csinálják végig. Majd május közepén megírom a tapasztalataimat, ha túléltem:-)
Ahogy néztem, nagyon jó tempóval futsz. Ha ezt a tempót az elején visszaveszed kb. 6:15-6:30-ra, akkor olyan alacsony pulzussal fogsz futni, hogy 4-5 óra futás után nem leszel fáradt.
Utána, az állapotodtól függöen elkezdheted a futást, gyaloglást váltogatni, ha szükséges!
A frissítésre figyelj oda, mert, ha elszúrod, akkor a 84km is veszélybe kerülhet.
Van egy body-bolt a Móricz Zs. utcában. Vegyél BCAA aminosavat, és L-Carnitint, ha eddig még nem használtad öket. Mondanám, hogy viszek le neked Sárvárra, de még nem tudom, hogy biztosan megyek-e. Vegyél be 2 óránként 1 kapszula L-Carnitint (500mg), és 2 kapszula aminosavat. A BCAA aminosavak (Leucin, Isoleucin, Valin) felszívódnak sport közben is. A komplett aminosavakat kár beszedni.
Jó úton haladnék, ha nem fájna a porckorongsérvem. Tavaly is biztos voltam benne, hogy 3:50 körül fogok futni Nagyatádon, a végén majdnem négykézláb, baromi fájdalmakkal "futottam" 5 óra 30-at.
Kíváncsi vagyok, idén, hogy lesz....
Pudingman: Ne viccelj, örülök ha tanácsokat kapok olyanoktól, akik már tudják mire vállalkoztam.
VálaszTörlésAzt hiszem úgyis ott fog eldőlni a dolog, ezt előre nem lehet kiszámolni, mint egy Ironman-t.
Milyen tempóm lesz a 8. órában, mit tudok enni, inni lesznek-e görcseim, stb.
Megpróbálok felvenni egy 6 perc körüli tempót úgy, hogy közben tudjak frissíteni és nagyon figyelek a testemre. Asszem ennyit tudok előre.
A boltot ismerem, én is az Öregnél szoktam venni pl. mg-ot. A 24 órás bringaversenyekre ált. a Locomotive-t szokatm enni... már előkészítettem. Eszem a mg-ot is, de megnézem azokat is amiket írtál.
48 órás futás? Úristen.:-))) Még jó, hogy sérved van, különben mit csinálnál, elfutnál a Holdra?
Kemény ez a Puding:-))
Köszi a tanácsokat.
pudingman: sérv nélkül indultam volna a 6 naposon, de így marad a "sprinttáv":-)
VálaszTörlésMost viccelek, de azt hiszem, ha ilyen kevés edzéssel állok a rajtban, akkor lesz sírás, nyavalygás...
Sárváron a frissítö asztalon van mg-tartalmú ital. A Locomotive-t nem ismerem. Azért azt ne felejtsd el, hogy ami jó a kerékpáron, az lehet, hogy nem jó futás közben. Kerékpáron könnyebb a frissítés, mert nem mozog a gyomor, futás közben meg liftezik rendesen.
Egy off kérdés: ismer valaki lomtalanítót Sopronban? Az egyik barátom visszaadja a lakását és elvihetö a hütö, konyhabútor, mikrosütö stb. Jövö hét végéig ki kell ürítenie a lakást.
Pudingman: Sprinttáv :-)))
VálaszTörlésA Locomotive kapszula elvileg futáshoz is jó, de majd meglátjuk. Egyelőre a frissítés az a pont ami a leggyengébb lábakon áll, pedig tudom mennyire fontos.Addigra kiderül...
Off-ra én sajnos nem tudok senkit.