A szombat a pihenésé volt, vasárnap azonban, miután az aprótalpúak sziesztázni vonultak, elindultam futni. 30 körül szerettem volna, így Balfot vettem célba, majd onnan haza. 31,42 km lett a vége 2:48 alatt. Ez 5:22-es átlagtempót jelent, amivel teljesen elégedett vagyok. Visszafelé azért küzdős volt a 3 kili emelkedő, annál is inkább mert az előkészített csokit otthon felejtettem, így az összes frissítés 3 dl Cola volt. Ezt a távot tavaly ilyenkor 3:05 alatt futottam, -17 perc, alakul:-))
Kemény vagy!
VálaszTörlésA frissítés egy "kicsit" valóban kevés ilyen távra ;)
Szép tempó!
Ez durván jó, hallod!
VálaszTörlés3 dl kólával meg pláne....
Faragod le a perceket rendesen. Úszáson is, ha végleg ráakadsz a gyorsra, és leveszel az időből 13 percet... Fúúú, mi lesz itt?!
Tényleg, van tervezett idő?
Cyborg: Köszi, igyekszem.
VálaszTörlésLacii: Igen, ez az év a faragásról szól.
Elég szoros időtervet találtam ki magamnak:
1:20 - 4 -5:20 - 4 - 4:00
Ez 10:48, de 11-en szeretnék belül lenni...
Kemény kis futás lehetett. Nagyon jó a tempód már, és gondolom ez még csak a kezdet ;-)
VálaszTörlésEz nagyon-nagyon jó időeredmény ezen a távon. Gratulálok, csak így tovább. Mata
VálaszTörlésbele se merek gondolni, milyen időd lett volna, ha Maltovitot viszel magaddal:)
VálaszTörlésMata:
VálaszTörlésKöszi.
IronSün: Maltovit csak Nagyatádra való:-), de oda nagyon.