Nekem ennyi volt a mai edzés. Azért így írom, mert Szaszit megint stréber volt és előtte bemelegített 75 kili bringával. Aztán a fenti távokat már együtt nyomtuk. Ma nem éreztem magam elég erősnek, azért mégis sikerült a kerón 31,5-ös átlagot nyomnunk. Utána pedig 16-ot futottunk 5,10-esekkel. Pontosabban az utolsó 3-4 kiliig. Ott azonban feltettem a fejemre a fülhallgatót… NIN szólt! 4 perchez közeli tempóval zakatoltam felfelé, azt se tudom honnan volt erőm, de nem akartam lassítani, flow volt rendesen. Jól esett.
A közöst edzés elég hasznos tud lenni, a holtpontokon könnyebb átesni. Akinek van lehetősége éljen vele!
73,8 kg vagyok! Az Ironman után elkezdek kondizni és hízni 5-6 kg-ot. Ilyen jó alapom soha sem volt hozzá :-)
Nagyon szép sebességek!
VálaszTörlésA közös edzés tényleg jó tud lenni, motiválja az embert keményen.
Érdekes módon a konditeremre én is így gondolok mostanában, bár eddig sem volt rossz alapom, de most minden azonnal meglátszana.
Nekem most 2 nap kiesett a térdfájásom miatt, de vasárnap már elmegyek tekerni egy kicsit...
Csak így tovább, 2 hét múlva már remélhetőleg nagyon fáradtan, de jólesően fogunk "szenvedni".
Tepó: Nekem azért szokatlan ez a sűly. Sőt igazából a vállaimat hiányolom és a felkarom is nagyon vékony.
VálaszTörlésZuhanyozni is csak csipőre tett kézzel merek, nehogy leessek a lefolyón :-).
Igen, biztos lenne hatása egyből a kondizásnak, semmi zsír.
Keress egy személyi edzót! .-))
Remélem nem komoly a térdprobléma, már csak a tippem miatt is.
2 hét múlva...egy kicsit meghalunk, de "fájása édes" lesz.
Jó lesz megint találkozni, remélem verseny közben is összefutunk majd.
Jó tekerést holnapra!
Állati jó lesz majd az IM-en nektek is szurkolni. Akik lenyomják majd ezt a távot nagyon sokat fognak kapni azoktól, akik a pálya szélén biztatnak/segítenek. Ez mindenkinek lendületet ad.
VálaszTörlésMeglátjátok, hogy ott is elérhet a flow, akármilyen kemény is lesz néha.:)
Ha már flow... nekem tavaly a 180 kili bringa úgy repült el, mint egy kb 60-70 kilis edzés. :) A futás egy cseppet lassabban :D. Az utolsó két kör viszont valami fantasztikus volt ott is.
VálaszTörlésMyke
Gabsy: Hát igen, a szurkolás nagyot tud lendíteni. Nekem, nekünk annyian fognak drukkolni, hogy igazából edzenem sem kellett volna.
VálaszTörlésHozzáteszem a szurkolás sem lesz egyszerű, Nektek is addig tart, mint nekünk.
Myke: Bízom benne, hogy hasonlóan élem majd meg.
Néha azért beugrik, hogy mégiscsak nevezned kellett volna, vagy már lezártad magadban ezt az ügyet? Főleg így a vége felé.
Vasapu:
VálaszTörlésNéha beugrik, főleg, amikor a rajtceremóniára gondolok, hogy akkor biztos úgy fogom érezni, hogy ott lenne a helyem közöttetek. Aztán, amikor egy 25 kilis futás 23. km-ben alig várom, hogy otthon legyek, akkor rájövök, hogy most nem vagyok megfelelő formában hozzá. Végigszenvedni nem hiszem, hogy nagy élmény egy ilyen versenyt, végigküzdeni, annál inkább! A kettő között pedig óriási különbség van, az utóbbihoz rendesen fel kell készülni, ahogy Ti is tettétek.
Myke