tag:blogger.com,1999:blog-2087869237783402573.post8031707638963261084..comments2023-04-29T09:39:27.098+02:00Comments on Vasapu, avagy út a célszalagig... és tovább: MásnapVasapuhttp://www.blogger.com/profile/05821398371688383604noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2087869237783402573.post-31795547960974295772010-02-16T21:10:10.165+01:002010-02-16T21:10:10.165+01:00Egy korrekt IM-ért áldozatokat kell hoznod. A szom...Egy korrekt IM-ért áldozatokat kell hoznod. A szombat esti lazulás közöttük van, legalábbis szerintem. Én tavaly január és aug között csak 3x hajoltam el. :)<br /><br />Viszont logisztikailag a hosszú menetekhez meg kell oldani a frissítést. Tapasztalatom szerint 1,5 óra az a határ, amit víz és kaja nélkül még nyugisan meg lehet csinálni. Ha ennél hosszabbat mész frissítés nélkül túl sokat kivesz és nagyon lelassítja a regenerációt. <br /><br />Kis Camelbak (versenyen pedig élmény levenni) vagy futóöv jó megoldás lehet. (vagy kedves nőszemély frissítése féltávnál :)mykehttp://ironmyke.blog.hunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2087869237783402573.post-16713846554287148002010-02-16T20:52:03.008+01:002010-02-16T20:52:03.008+01:00Inni szerintem is így kell, látom Te is tudod. A d...Inni szerintem is így kell, látom Te is tudod. A dehidratációra a teve módszerrel próbálok ügyelni, indulás előtt iszok legalább fél liter vizet. Próbáltam már vinni is magammal, de zavart, úgyhogy eldobtam.<br />Nem fog gyakran előfordulni, csak néha, az a probléma, hogy a vasárnapi hosszú futások előtt általában szombat este van:-)Vasapuhttps://www.blogger.com/profile/05821398371688383604noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2087869237783402573.post-25610223220834315872010-02-16T11:23:38.253+01:002010-02-16T11:23:38.253+01:005:36-os kilométerek, másnaposan szép teljesítmény!...5:36-os kilométerek, másnaposan szép teljesítmény! <br /><br />A 0,5 liter Bacardi sem rossz..., egy IM jelölt nem ihat csak úgy, egy-két pohárkával, ha elkezdi, befejezi :DD!<br /><br />Ilyenkor (bár túl gyakaran ne legyen, hogy ivászat után futsz) fokozottan figyelj a hidratációra, mert az alkohol nagyon kiszárítja az embert.myke69http://ironmyke.blog.hunoreply@blogger.com